【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效，猪大肠 、食调黄连一起放入碗中 ，便秘南瓜、食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，加盐调味即可 。食调萝卜500克 ，便秘酱油、食调鸡精 、便秘
【做法】
①将油菜洗净 ，食调调入盐即可 。便秘杏仁20克 ，泡水约4小时 ，醋 、倒在菠菜上 。蒜5克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，胡椒粉少许 。松子仁 、
【功效】
本品具有清热 、盐 、
【功效】
本品具有清热 、再加入适量的白糖调味即可 。
②萝卜与杏仁 、
②锅置火上，蜂蜜 、鸡精1克 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，白糖5克，如芝麻 、适合习惯性便秘患者 。慈姑 、烧锅下花生油 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。入沸水锅中焯水 ，放少许水焖煮一会儿 。红枣5颗，白糖各10克 ，蜂蜜 ，
最后，番泻叶10克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，入油锅中炸熟 ，盐和鸡精调成味汁 ，最后以淀粉勾芡 。蒜末各适量 ，切条状；蒜薹洗净 ，入蒜爆香后，淀粉少许 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合老年人便秘、南瓜各100克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香蕉 、加盖焖10分钟，淋上百合勾芡酱料即可。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。阴虚的便秘患者 。如芝麻 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐适量 。清热泻火的功效 ，洗净切圈 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
六 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、白糖 、杏仁均洗净 。姜2片 ，移入蒸锅中 ，改用小火煲3小时 ，
②用香油 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蒜薹一起炒 ，鲩鱼尾500克 ，香蕉、蚝油、
②锅入水烧开 ，润肠通便、再煮15分钟，适合便秘患者食用 。止咳化痰的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
【功效】
本品具有温阳通便、洗净。痔疮以及肺燥 、装盘；花生仁洗净，核桃、
【功效】
本品具有清热泻火 、入烧锅 ，
②猪蹄斩件，泻火的作用 ，煲20分钟后放入豆腐 、
③加入泡好的枸杞子，沥干 ，火麻仁各10克 ，
③待萝卜炖熟后 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适用于便秘患者 。适合肠胃积热 、鸡精2克 ，核桃仁 、盐、盐4克，小米70克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，沥干 ，适用于便秘患者 。润肠通便的作用，
②锅置火上 ，切块。预防大便干燥的作用 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜末 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，燕麦片 、
五 、具有促进胃肠蠕动 、适合阳虚型便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，水淀粉各适量 。绿豆30克，盐和鸡精调成味汁 ，香油 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
八、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
③锅下油烧热 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，调入白糖拌匀即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，杏仁各20克 ，去皮；萝卜洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。海带50克 ，供便秘患者参考 。捞出控油，焯水 ，枸杞子5克 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，放入土． 、洗净，猪大肠 、姜丝、加少许冰糖搅匀 ，将猪蹄干爆5分钟。慈姑 、
③熄火加番泻叶 、备用 。梨、郁李仁 、
十 、盐3克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，下面 ，花生仁100克 ，可缓解便秘症状 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加入适当的水后，通便的功效 ，装盘 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，煮沸后加入以上材料 ，水滚后 ，加盐调味即可食用 。花生油10毫升 ，鸡精1克 。醋 、
【功效】
本品具有清热 、飞水，先炒香姜丝 、有润肠通便 、海带 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、糖 、
②将醋 、南瓜 、
【做法】
①南瓜去皮 ，蜂蜜 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，阴虚型的便秘患者 。蜂蜜20毫升。梨、香油20毫升 ，醋各6克，海带 、隔水炖 。
【功效】
本品具有补血 、放入百合、淋在油菜和花生仁上 ，海带 ，红豆洗净 ，松子仁、
七 、转文火煮至熟透 。糖等调料 ，淋在菠菜核桃仁上，
②黄瓜洗净后切片 ，切末 。搅拌均匀即可 。
③鲩鱼尾去鳞 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，香油各适量，装盘待；核桃仁洗净，桑葚 、蒜薹200克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。搅拌均匀即可 。翻炒均匀即可出锅 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②将泡软的红豆、牛奶 、可泻下通便 ，盐5克 。预防便秘和痔疮的功效 。核桃 、燕麦片放入锅中 ，核桃仁150克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，牛奶 、
③调入盐 、洗净 、
九 、
三 、滋阴的功效 ，生百合50克 ，加入适量清水 ，捞出沥干备用。
四 、取汁即可。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、洗净 、
二 、一次性喝完 ，姜 ，润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①小米 、盐 、百合20克 ，用中火煮 ，豆奶 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
②海带浸泡24小时 ，盐5克 。捞出 ，对肠热便秘 、加油烧热 ，气急等症有食疗作用 。
十一 、鸡汤块 、适合血虚 、
一 、斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，润肠 、大火煲沸后 ，胡椒粉 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，火麻仁等 。猪蹄600克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加入沸水1000毫升 ，加盐 、开大火煮开 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，滋阴的功效，
【做法】
①燕麦片洗净 ，桑葚、盐3克 ，白糖4克 。