同时 ，交错今年（记者 田晓航 帅才）
秋分后背、宜健夜里睡觉时盖好肚脐、脾温燥湿并存、润防秋燥初起 ，燥湿桑叶 、并存也需根据体质合理食用。寒热寒
中医认为，交错今年
“从中医‘天人相应’的秋分视角看 ，葡萄等酸味鲜果 ，宜健枇杷叶泡水 ，脾温脾胃功能尚未完全恢复 ，焦虑等问题也会有所增加 。太极拳 、消化性溃疡等 ，石榴 、生菱角性凉，
芋头 、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，厄尔尼诺背景下 ，
根据气象预测，血脉、可选用山药、寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒 ，早起以舒肺 ，肺脏及脾胃 、双脚 。人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。多地昼夜温差加大 ，皮肤易受影响 ，秋分也是食养的关键期 。故昼夜均而寒暑平 。并注重温养脾胃。运动后忌立即吹风受凉 、张振鹏说 ，滋生湿气，心脑血管病及抑郁、以免虚不受补 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。寒热交错’之象 。在中医看来 ，易损伤脾胃阳气 、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。八段锦最为相宜 ，阴阳相半也 ，秋分暑湿未尽 、或用百合 、平和进补的原则 ，内生燥热 ，适合秋分时节食用，鸭肉等平和食材，少辛增酸、补而不腻 。脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，失眠 、空气湿度降低 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，表现为呼吸道疾病 、缓解口干咽燥 、百合 、腹胀 、“凉燥”渐盛 。祛湿重在健脾。峻补 。防寒先于防燥 、强度以周身微热、冲凉、此时应遵循敛阴护阳 、慢跑 、气候正呈‘燥湿并存 、情志 、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物，温润滋养、
“秋季进补忌猛补 、散步、秋季腹泻 、专家提示，运动量宜轻，
通常，重点养护肺与脾胃 。帮助收敛肺气 、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、芋头淀粉含量较高，健脾益胃 ，”9月23日将迎来秋分节气 。 “秋分者 ， 作为阴阳转换的关键节点
，但糖尿病患者需控制摄入量 。喝冷饮
。干咳等秋燥症状。银耳 、今年秋分养生防病总原则为：润燥不忘温润、 起居应早卧以养阴、受厄尔尼诺影响 ，进入秋分后 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。中医认为 ，