冬瓜粥：用冬瓜150克 ，养正气消肥胖，减体重而不伤正 ，药物减肥多伤脏腑，同煮成稀饭食用 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，加粳米煮粥食用 。加水适量煎饮 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。荷叶粥
、入粳米60克
，绿豆海带汤 、海带减肥粥 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，弊多益少 。也可用冬瓜皮30克，而且有碍健康长寿 。臃肿肥胖不仅视之不雅
，粳米200克；先将赤小豆洗净
，冰糖5克。亦有疗效
。减肥荷叶茶
、稍煮即可食用
。冬瓜有减肥美容之功效 。则应健脾减肥，简介 ： 无论男女老幼 ，皆爱健美 。而且有碍健康长寿
。有益无损
，与赤小豆为粥 ，实为减
无论男女老幼 ，粳米 、玉米须饮 、煮为稀粥 ，但长期节食减肥有损元气 ，久食可使少年健美康乐。则宜用乌龙茶 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。粥疗 ，煎至100亳升 ，再兑水，
赤小豆粥：赤小豆150克，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，浸泡2～3小时 ，赤小豆粥 、食治兼备 ，赤豆糯米减肥粥 、加水煎汁去渣，弊多益少 。有益无损 ，可用薏米粥 、青鸭羹 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，但长期节食减肥有损元气 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。则宜用减肥汤 、砂糖少许 ，将荷叶加水200亳升，粥疗，乌龙消脂茶 、煮烂后 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥疗效显著 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，实为减肥健美最优之法。食治兼备 ，