警告
体质指数是何计有用的检测工具，最好也了解你的算理体脂肪率 。除了体重 、想体方法2体质指数的何计局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 体重（磅）除以身高平方。算理
你当然知道自己的想体体质指数（BMI） ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，何计毕竟这只是算理个适用于所有情况的简单数学公式 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的想体体脂肪可能会被高估
。得4900 。何计高血压和某些癌症。算理19到24%为中等 。想体难道不应该更个性化 、何计
- 男性腰围不应超过90厘米 。算理如果你的想体体重为150磅 ，性别
、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。了解腰围能帮助你评估体重
，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表
，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
2输入身高和体重
。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。但能给你一个相近的测量结果 。
注意事项
如果你超重或体重不足
，如果你高1.77米，可咨询医生，以及患上肥胖相关疾病的风险。如果指数在28或以上 ，因为它并未计入骨质密度、生日日期和测量日期进行体重评估计算
。指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。另一方面 ，也把腰围考虑在内
。则属于肥胖
。保持或变健康的方法也不同
。你也可以选择自己动手计算 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。然后再乘以703，网上就有许多这样的工具 ，指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。记住 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。也即是你的目标体重 。体质指数有它的局限性 。你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。但不会压迫皮肤
。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病
、以下标准适用于亚洲人士 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。网上有许多体脂肪率计算器 ，就拿150除以4900
，
3在图表中寻找你的体质指数
。那就拿70乘以70 ，
指数在18.5以下属于体重过低。至于公制度量 ：找出身高（米）平方 。如果你没钱看医生 ，患上特定疾病的风险也会随之上升
，不要纠结于你计算出来的数字 。得3.13 。本例子的体质指数为21.6。它让你知道身体成分 ，女性腰围不应超过85厘米
。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
你需要准备
体质指数计算器或图表卷尺体脂计算器本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html你也需要注明性别，
指数在24至27.9之间属于超重 。超重和肥胖 。制定饮食和运动计划
。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺
。如果你高70英寸 ，26到29%为中等
。- 体质指数越高 ，最好还是咨询专业的医疗人员
。如果你想要保持健康 ，肌肉质量或脂肪比例 。
2寻找体脂肪率计算器 。虽然不完全准确
，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。高甘油三脂酸 、高胆固醇 、结果不同 ，身高和性别
，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。如果你的体重为68公斤 ，确保卷尺紧贴身体
，那就拿1.77乘以1.77 ，体重（公斤）除以身高平方
。算出的体质指数为21.6。皮褶厚度测试更准确 。以获取更准确的结果 。如果想要评估健康或担心患病风险
，指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重
。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。得0.0306
。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，儿童体质指数利用身高 、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准
，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。标准度量
：- 找出身高（英寸）平方
。除了体质指数 ，心脏疾病 、体重、分别是体重过低
、但不具诊断意义。它们被归类为4组 ，那就拿68除以3.13 ，包括肌肉和脂肪 。就可得到体质指数 。正常 、比如2型糖尿病、这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。不受疾病困扰 ，而且大部分都很可靠，这一点很重要
，但是 ，但这个数字太笼统了 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
