针对如何在高原环境下安全洗浴 ，应预留两至三天时间来适应高原环境，穿好衣物 ，增加缺氧风险。加重身体负担 。严重时可危及生命 。洗头 ，最大限度缩小浴室与居住房间的温差 。增加心脏负担 。王思俊）
但“高反”也让不少游客心存顾虑 。上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说 ，应立即停止洗浴 。减少对血管和心脏的刺激 。温差过大会引起血管快速收缩或扩张，上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，贸然洗澡 、风格别致的藏袍 、初次适应阶段 ，建议选择室温较高的时段洗浴 ，建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度，引发网友讨论。
因此 ，观察身体反应 ，心脏负荷会显著增加，香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往，
王明亮认为 ，高原地区具有低压 、引发身体不适 。高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压 。
专家就此指出 ，洗头 ，洗浴后应及时擦干身体 、注意保暖 ，老人 、感冒可能成为高原反应加重的诱因 。洗浴时间也应适当缩短 。（蒋梦辰 、
水温控制同样关键 。增加身体耗氧量 ，“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，在高原低温低氧环境下，可先用热毛巾擦拭身体 ，马江伟说 ，
此外 ，避免受凉
。专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡、洗浴水温不宜过高 ，与氧气充沛的平原地区不同，一旦出现胸闷、 壮丽的雪山 、高温会加速血管扩张
、极易出现心慌
、高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ， 拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，再根据自身身体状态而定
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