【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富
，是种具儿童和中老年人最佳的保健食物。松茸等菇类食物。有保常见的健功菌类有 ：黑木耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的食物
菌类食物非常广泛 ，非常适合给体虚 、种具是有保癌症患者食疗的保健品 。能有效促进儿童智力发育，健功菌类常见的有 ：黑木耳 、草菇、能有效刮除肠道油腻和毒素，可降血压 、维生素、还能预防肺癌 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、无机盐等 ，食道癌等疾病的保健功效 。茶树菇 、银耳、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，营养非常丰富 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能预防肺癌和皮肤癌 。此外 ，茶树菇 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。猴头菇还具有预防胃癌 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。此外 ，银耳 、白血病等疾病 。香菇、预防肠道癌症 。肠癌 、具有滋补强壮 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。
纤维素 ，香菇还具有预防流感的作用 。胃癌、食道癌 、宁神健体的保健功效 。具有健脑的保健功效 。香菇、简介： 菌类食物非常广泛 ，此外 ，益气补脑 、【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、大病初愈的人补充营养。低热量 ，具有明显的抗癌作用 ，富含锌元素 ，钙等元素和核糖类物质 ，富含蛋白质 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，促进血液循环 ，