建议喝3天 ，莲藕宜迅速饮用，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

之后再以冷开水泡洗，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法 【做法】     1 、及功切块  ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法菠萝1个（约200克）。莲藕表面刷洗干净 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，停1天 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），泡盐水3分钟后，菠萝去皮 ，才可以连皮食用 。菠萝1个（约200克） 。