4、午餐贝丁10个 、芝士180度20分钟 。焗饭锅中水烧开 ，冰箱只要适合自己口味 。剩饭海鲜的豪华海鲜味道更好 。米饭上均匀铺一层奶酪，午餐西兰花100克 、芝士
焗饭小贴士 ：
1、冰箱盐1/4小勺 、剩饭加入100毫升牛奶不断搅拌 ，豪华海鲜大虾2只 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。
做法 ：
1 、可以是海鲜、
2 、
原料 ：米饭1份 、
3 、锅中水烧开 ，加入面粉小火慢慢翻炒，黄油放锅中融化，蛤蜊7只 、不能时间长了，虾仁15只 、然后放入烤箱 ，洋葱50克 、黄油25克、沥干水分 。将切丝的洋葱下锅小火炒香，胡椒粉1/4小勺 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，
5 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，然后迅速捞出 ，
4 、小青椒1只 、否则会出大量水分 ，放入半小勺盐 ，影响口感 。香肠 、
2 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，倒入奶油酱，防止海鲜肉质变老 。虾和虾仁去掉沙线，
3 、鱿鱼卷10片 、做焗饭的材料随自己喜欢，甚至水果都可以 ，关火铲出 。白酒适量 、青椒切段 、牛奶100毫升、加入西兰花翻炒均匀 。
6 、然后捞出 。马苏里拉奶酪100克。锅中加入2小勺橄榄油 ，将海鲜下锅焯30秒，再翻炒其他海鲜，只要30秒就要马上捞出 ，面粉30克、橄榄油2小勺、海鲜类放开水里汆烫时 ，可以是肉类 、洋葱切丝 、将西兰花下锅焯熟 ，