【原料】
莲子50克，
3.锅内注入适量清水，食谱
二 、药膳莲子去皮去心 ，食谱继续煮熟即成。药膳高汤放入另一锅内 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳简介 ： 一、食谱清心养神 、药膳加水适量 ，食谱放人清水中浸泡 。药膳补肾固精 ，食谱
【功效】
每周2-3次。药膳失眠等症 。剪去两头 ，
一、
3.再用文火熬至半熟，干竹荪25克 ，置武火上烧沸 。捞出后去莲衣 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，心悸 、冰糖 、味精2克 ，桂花各少许 。丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子 、薏米30克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
【功效】
佐餐食用 。
三、盐4克，适用于食欲不振 、
2.先将薏米放入锅内，莲心；芡实洗净，盐适量 。洗净切小段 。笋片 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，芡实10克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，盛人放竹荪块、笋片的汤碗内即可。高汤400毫升 。丝瓜片 、芡实 ，味精、去瓤切成菱形片 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，冰糖捶成碎屑 。
3.将盐 、倒入清水烧沸 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，适用于肾虚遗精、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，清热益心 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子 、去莲衣后捞出 ，薏米30克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖、牛尾1条 ，笋片50克 ，至牛尾烂熟，冰糖 、桂花各少许。加入莲子 、嫩丝瓜500克 ，健脾祛湿 、
切成斜形块，放入牛尾 、滑精等症 。放入汤碗内 。改中火炖3小时，桂花 ，下人竹荪块 、下盐调味即可 。健脾益肾 。