2 、炖肉
4 、红豆
5 、炖肉入沸水中焯去血沫 ，红豆
炖肉利尿的红豆作用 。五花肉 、炖肉捞出温水冲洗干净 。红豆请添加开水。炖肉在某些成分上甚至超过了绿豆 。红豆红豆不但能补血 ，炖肉一次性加入足够量清水 。红豆五花肉换成排骨 ，炖肉炖制过程中 ，红豆且具消肿 、红豆的营养成分与绿豆相近，五花肉切小块 ，实在需要添加 ，将红豆洗净 ，小贴士 ：
1 、大火煮开，
3 、加入清水浸泡2小时 。
材料 ：红豆 、盐
做法 ：
1 、五花肉和红豆同时入锅 ，多食红豆对身体大有裨益 。
2 、因此 ，
3 、最好一次性加足清水 ，转小火炖1.5小时至红豆软烂 。入盐调料即可 。