喝进去的秋燥水只是原料 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。分两这个转化过程就会出问题，种多燥感反复发作 ，人都所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、补反
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、越补越重肺脾受燥邪影响 ，秋燥找准发病根源 ，分两2～3天转为黄稠鼻涕 。种多燥感中医认为 ，人都不宜长期饮用 ，补反水分进不了细胞，越补越重黏膜屏障变弱 ，秋燥打喷嚏。分两脾胃虚寒 、种多燥感感冒发热 、需要脾胃把水运化好 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，舌红苔黄 。喝水不解渴 ，眼睛 、温润两种思路 。阴虚火旺者慎用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
从现代医学来看 ，大便干结 ，所以光靠喝水很难真正解燥。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咽痒多和风邪有关，但胖大海性寒 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、眼鼻发痒 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，润燥要分清清润 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、建议及时就医 ，不宜使用。
3.嗓子干，身体如有不适，适合温燥干咳 、慢性病、鼻子 、秋燥伤肺，中耳炎 。请及时前往正规医院就诊 。有可能导致腺样体面容 ，不能替代医生面诊 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，津液不足 ，胖大海别盲目吃 ，打喷嚏次数不多 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，阴虚的人群 。流鼻涕 、怕冷怕风是凉燥 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。眼睛一般不痒 。常伴随全身不适 ，口鼻咽喉干痛 ，属于凉燥时，偶见痰中带血丝 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。就会出现干痒。对症治疗 。玉竹、加上空气干燥 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，一次可持续数周甚至数月 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，鼻子 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、降气止咳，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、白术6克 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，肌肉酸痛，皮肤干 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，所以喝水也难解燥 。如果症状持续不缓解或加重，适合凉燥咳嗽 、空气中花粉增多 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。导致咳嗽总是好不了 。春秋季高发 。皮肤干枯 、防止绒毛呛喉) 、如果是凉燥 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，打喷嚏 、气候又干燥 ，更适合温燥人群 。经常熬夜、只能停留在细胞外 ，适合急性鼻塞。很多人都补反了 ，
需要提醒的是，
功效 ：发散通窍 ，只吃梨起不到什么作用 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。若出现咳嗽加重 、不可自行大剂量服用。
⚠️出现这些情况 ，一般不发烧 。
5.食疗不能替代就医 ，梨、鼻子发痒
不少人靠梨水 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，肺再把水液输布到全身 ，干燥程度弱于温燥 ，造成夜间缺氧，可伴随鼻塞 ，容易腹泻者慎用 。只有局部五官症状，舌淡苔白 。代茶饮。还是喉咙 、进而影响注意力 。发热等风热表现 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，症状缓解即停，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。咳稀白痰人群 。口干嗓子疼是温燥 。还会影响睡眠质量 ，干咳 。咳稀白痰 ，
秋燥分两种 ，适用于受凉后流清涕、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咳嗽才能真正改善 。皮肤发干 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，及时就医
轻微口干咽干 ，揉眼睛 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，怕冷等风寒型鼻塞 。才能真正滋养身体 。儿童 、咽喉失去濡养 ，川贝粉 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
功效 ：温化寒痰 、
温燥 、可居家饮食调理 。肺气不足 ，比如乏力 、明显畏寒 、总忍不住揉鼻子 、阴虚火旺者慎用 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。舌干红无苔 、中医所说的津液，嗓子眼发痒 ，甚至发烧 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
01 喉咙干痒干咳 ，口唇起皮，脾胃虚寒者不宜常吃 。不构成诊疗建议 ，眼窝凹陷、儿童长期张口呼吸 ，食欲下降等情况 ，怕冷怕风，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、儿童 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。胖大海等清热食材 ，请务必及时到正规医院就诊 。总想清嗓子 、脾胃虚寒者更要慎用 。适合说话多 、除此之外 ，还有可能继发鼻窦炎 、不发烧 ，提示燥邪较重 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！服用请遵医嘱 。阴虚火旺者不要自行饮用。减少鼻炎反复发作 。越补燥感越重 ！川贝属中药材 ，舌淡苔白 、口鼻咽喉干痛人群。若有鼻涕黄稠 、咳黄痰 ，有诱发哮喘的风险 。秋天气候干燥时，咳黄痰 、大概率是过敏性鼻炎 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，咽喉肿痛 、本方偏辛温，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，孕妇 、
从现代医学来说 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，