切成条状后在滚水中快速焯烫一下。分钟

　　2 、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中 。提神

解春韭菜

　　3、鲜鱿

　　6 、分钟炒锅加热后倒入适量食用油 。自制

　　7、提神

　　食材：鱿鱼翅、解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒 。鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜   。分钟盛出食用 。自制

　　5 、提神

　　8、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段 。韭菜

　　配料 ：盐、食用油

　　做法  ：

　　1、香油、

　　4 、