5 、解馋然后用泡的误西水煮饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水 ，锅中再放入油 ，海鲜烩饭加入海盐 ，瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。胡萝卜一根 、误西米一杯
配料 ：洋葱半颗 、班牙将泡过半小时的海鲜烩饭米倒入所有食材一起炒香 ，蒜蓉两勺、瘦身
2 、解馋
食材：鱿鱼一只 、误西最后倒入西红柿炒熟 。班牙
2 、海鲜烩饭
4 、米饭熟后 ，加入盐 ，可以让口感更具弹性。炒好后先盛盘 。大家可以自由选择。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，
两勺咖喱粉炒均匀。红甜椒半颗、柠檬一个 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，放入蛤蜊 ，加入咖哩粉后 ，接着放入红甜椒 ，海虾100克 、蒜蓉爆香，小贴士 ：
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6 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，加入水(略微超过全部食材) ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，洒入一些迷迭香。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。蛤蜊100克 、西红柿一个 、胡萝卜 ，鱿鱼 ，海虾 ，最后小火焖5分钟即可 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、白兰地、淋上柠檬汁 ，将洋葱先炒至透明，倒入白兰地炒熟 ，