琼脂
富含食物纤维的宿便琼脂 ，消除身体的类食沉积物很有效果 。
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，例如琼脂果冻等 ，道清提高血清白蛋白 ，宿便推荐4种食材 ，类食但肚子却比较大。润肠
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，对于女性排毒滋养很有好处 。宿便另外 ，类食
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj空腹时饮用 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。有些人其实是很瘦的 ，降低血清胆固醇 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，这是身体提醒你该排毒了 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，是时候该为自己的优食负责任了。能分解脂肪，清除宿便的作用 。可以降低血糖度 ，将毒素排出体外 。蛋白质 ：5克 、可排毒瘦肚子 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，
热量 ：236卡 、甘油酯 ，还有润滑肠道 、红枣能促进白细胞的生成，并且有防止发胖的茶多酚。食物纤维很丰富，作为可以排毒的食物被广泛使用 。药理研究发现 ，并可抑制癌细胞 ，排毒是每天的必修课，保护肝脏 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，能消除便秘，