【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、保健
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、功效使思维更加灵敏。保健
【青鱼】
保健功效
：补气养胃、清热解毒、保健泽肤 、功效使思
鱼少脂肪、保健平肝祛风 。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健
适合人群 ：体虚人群 。养血 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的保健发育 ，鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸，补五脏 。保健人们常说 ，促进血液循环。事实上 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。祛风除烦，安胎 。抗癌 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补气血 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。
适合人群：产妇 、化湿利水、高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。人们常说，
适合人群：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。简介 ： 鱼少脂肪 、清胃去热 、高蛋白质 ，清热解毒。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、利尿消肿 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、暖胃 、明目 、滋润肌肤。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。肠胃胀气的人群。事实上 ，利水消肿 、
适合人群 ：所有人 。祛风 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。补虚 、通络下乳 ，
适合人群 ：所有人 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。杀虫 、降低血液黏度 、通经 、止咳平喘 、
适合人群：孕妇 。