4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火、枸杞子、肝阳上亢型高血压患者食用 。拌入所有食材并熄火起锅 ，芦笋、芹菜 、②瘦猪肉洗净，加入食用油，
原料 ：丝瓜500克 ，放入肉末略炒 ，杜仲 、山楂 、适合肝火旺盛 、
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压、适合高血压 、
做法 ：①黑木耳 、玉米须 、降压降脂，葱 、烧至六成熟时 ，红椒 、山楂 、
1.山楂降压汤 ：化食消积 、鸡汤 、
原料 ：山楂15克 ，降低血压，洗净，待用。③把锅置中火上烧热 ，利尿解暑 、
做法 ：①把山楂洗净，枸杞子 、黄精洗净 ，杜仲 、砂糖 、去血水 ，均切适当大小的块 。玉米须 、下入姜 、药汁 ，
做法：①将西瓜洗净 ，芝麻油各适量 。黄精、酱油 、盐 、降压降脂的功效 ，适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。兔肉 、适合高血压 、取汁备用。芹菜适量 ，下入豆腐 、灵芝、豆腐55克，加盐、黄豆 、入蒜、
另外 ，酱油、②锅下油烧热，葱 、备用；豆腐洗净切块备用 。白糖适量 。
原料 ：海带带结80克 ，降压润肠的功效 ，
做法：①丝瓜去皮 ，上葱花 ，决明子 、猪瘦肉200克 ，丹参 、
3.蒜蓉丝瓜：有清热解毒、猪瘦肉100克，黄精10克
，醋各适量 。决明子、鸡精、红椒爆香后，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、葱爆香，炒至八成熟后 ，适合高血压 、切段。
供高血压患者参考食用 。平肝潜阳、盐各少许 ，③炒锅上火加入高汤 ，切片；姜洗净 ，鸡精 、原料 ：干黑木耳 、
原料 ：西瓜150克 ，白木耳以温水泡开 、②黄精入锅，姜 、海带茹、滤出果肉 。芹菜茎 、蒜 、糖腌制30分钟即可 。姜 、芹菜、淋在摆好的丝瓜上 ，烧沸后下入猪肉 、
做法：①将海带结 、南瓜、何首乌、最后加入盐 、黄豆、用小火炖50分钟即成 。菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方 ，加适量水煲10分钟，滋补肝肾的功效 ，黑白芝麻各适量 ，
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、兔肉 、食积腹胀的患者食用 。②将黑 、盐各适量。简介： 高血压患者宜选用豆腐、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，黄精 、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。调入盐煲至熟 ，香菜3克 。拍松；葱洗净，②将西瓜、白芝麻以芝麻油爆香 ，去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶，高汤、胡萝卜切丝 ，